ダイエット, 家計簿

新しい筋トレを追加してみた

よし、減った! 朝の体重測定でいい数字が出ると、何だかとても調子よく過ごせます。仕事中に口さみしいなと思っても、間食を口にする回数が減っています。今日は1回もなかったです。その代わり、というわけではないけど、甘みのあるパウダー状のサプリ(クレアチン)を摂っています。ブルーベリー味でちょっと空腹がまぎれます。その後にちょこまか動き回るようにしています。

少し時間があったので、なんちゃっての筋トレもやりました。お尻とハムストリングを鍛えるトレーニングです。ソファの座面に仰向けに肩を乗せ、お尻を浮かせるものです。

↑これ。重りがなかったので何も乗せずにやりましたが、30回でも結構きつかった…。あとは子供をおんぶしてのスクワット。「スクワットチャレンジ」で検索してみると、みんな嘘みたいに綺麗に丸いお尻になっていて驚きます。あんなにプリップリになるのかな…。


朝食はオルビスのプチシェイク。この空腹感にも慣れてきました。昼食はメンチカツ1個と野菜スープ、カスタードクリームとコッペパンでした。夕食はお寿司を6カンほどつまみました。我慢しようかなとも思ったけど、できませんでした。せめてもの悪あがきでプーアール茶を一緒に飲んだのと、食事前にカロリーカットのサプリを摂りました。これで明日の朝体重増えてたらショックだな…。もう少しスクワットしておこう。

お風呂の入り方も少し工夫しています。炭酸水を飲みながら湯船に浸かると汗が出るので、以前ネットで安売りの時に買っておいたものを持ち込んでいます。本当は半分蓋を閉めて半身浴をしたいのですが、子供も一緒に入ってるし、お風呂で寝てしまいそうで怖いのでやっていません。4日にちょっとしたイベントがあるので、それまでに57kg台の前半に到達していたい!!後300gが遠いんだここから…。

明日も午前中はテニスをびっちりやる予定なので、そこで少しでも運動できればいいなと思っています。


今日の家計簿…使ったお金=7,238円

・ドラッグストアで犬と猫のご飯と、漂白剤の詰め替えを購入。ポイントがたまっていたので500円引き。4631円

・生協で食材を購入。誘惑に負けて栗大福を買ってしまったけど、今日はやめといて明日の日中に食べることにする。2607円

明日からの3連休は無駄遣いしないように気をつけよう…。

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