ダイエット

11月の総括

明日から12月ですね。1年が経つのはあっという間で怖いです。今月もまた途中で嫌になって暴飲暴食をした日もありましたが、なんとか持ち直した…と思います。さて数値は。

体重   58.3kg → 57.6kg  マイナス0.7kg

体脂肪率 31.6%→  29.9%  マイナス1.7%

本当は体重の5%なので2.9kg減を目指していましたが、減少率は1.2%でした。

体脂肪率は2ヶ月続けてマイナス1.7%ということで順調に来ていて嬉しいです。

さて12月こそ体重の5%減を達成できるように頑張らないと。目標はマイナス2.88kg。

これが達成できると54.7kgになります。あ、ちょっと足りない…。53kgに到達するには、8%減でないとダメという計算になりました。

うーん、クリスマスもあるし忘年会もあるし正月の準備もあるしこれはきつい。

でもまぁ、やれる限りのことはやってみるか…。頑張ります。ゆるっとだけど。

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