ダイエット

初日から挫折しかけた

さて、昨日声高々にダイエット宣言してしまったわけですが、早速初日からやらかしかけました。

一昨日、職場で頼んだメロンパンの存在を忘れていたのです。今日の昼ごろ注文したものが職場に配達されまして。危うく昼食寸前だったのに食べそうになってしまいました。なんとか堪えました(笑)。

そして夕方。子供の少年団活動が7時までのため空腹と甘い匂いに我慢できず1個食べちゃった。さらにそのまま体育館に残って運動することになったので、子供と一緒にもう一つ。

早速自制心働いてない 😥

たっぷり9時まで運動したからチャラにならないかなぁ。とりあえず最後にモノを食べたのは7時なので、それ以降はもう何も食べないことにしました。朝は食べる時間がなくて白湯だけでした。

で、朝イチの体重がこちら↓

減ってました。マイナス1.6kg!

ただし体脂肪率はプラス0.3%。

(今日の食事)

朝:白湯 昼:ビビンバ丼、白菜のスープ 間食:メロンパン2個 夜:なし

仕事中はルイボスティーをがぶ飲み

(今日の運動)

バレーボールを1時間半(時々ママさんバレーをやってます)

さて、これで明日の朝どんな体重になってるかな・・・

体重は、毎朝起きてトイレに行った後に測っています。明日も今日みたいに寝て起きたら1kg減ってないかなー。そんなに甘くないなー。

ダイエットって本当に不思議で、食べないようにしていても増えるし、どか食いしちゃったなと思う時に減ってたりする。困ったもんだ。

今回のダイエットは、ゆるっと糖質を意識した食事をすることと、かる〜く運動することです。できるだけ水分をたくさん取ることと、ながらストレッチをやろうかなと思っています。

とはいえ、マイナス8kgを目標にしてたらゆるっと、とか言ってる場合でもないよな…。少しは真面目に頑張らないといけないかな。

ちょっとするとすぐにダレてしまうので気持ちを引き締めていかないと、です。

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