ダイエット

やっぱり増えてた

はい、やっぱり増えてました。

うーん、反省。そんなわけで今日の夕食は炭水化物なし!

その代わりに豚肉をしっかり食べました。ニラと一緒に炒めてめんつゆで薄めに味付け。豚肉は疲労回復のビタミンBが豊富!ってことでよく噛んでもぐもぐ。アゴ細くなれ〜〜〜。

運動の方は相変わらずゆるっとのんびりしています。なかなかしっかり運動する時間が取れなくて(と言い訳)。ちょっとした隙間時間に腹筋に力を入れるとか、最近よくやってるのは印刷室で足を上げてお尻を交互に蹴るエクササイズ。ちょっと体が固まってるときはかかとでお尻を蹴ることができません。そうなるとストレッチが必要だな、と思って開脚して前屈。そこから少しずつ足幅を狭めて太ももとふくらはぎの裏側を伸ばして…なんてことをやっています。たまーに同僚が印刷室に入ってくると気まずいですけどね(笑)。

職場にエレベーターなんてものはないのでいつも階段。階段は体を上に伸ばす感じで軽快に一段飛ばしをしながら上ったり、あえてゆっくり足を伸ばしながら上ったりしています。下りは極力手すりを使わずに降りるくらいかな。

こうなったら今まで購入して使い切ることができずにいたものは全部使ってやろう、と思ってカロリーカット系のサプリも食事の前に飲むことにしました。サプリ系はどこまで効果があるのか正直実感しにくい部分もあるので、プラシーボ効果ではないけど、気持ちが前向きになればいいかなーくらいの気持ちで摂っています(ここでもゆるさを如何なく発揮しています)。

あ、あとはリファのローラーでコロコロしてます。このローラー、普通に買うと高いので、クレジットカードのポイントを貯めてゲットしました(笑)。何年もかかりました。今度ポイントで狙っているのはル・クルーゼのお鍋かバルミューダのトースターです。カードもそんなに使わないのでいつゲットできることやら。

話が逸れました。それにしても、減るときは100g単位でしか減らないのに、増えるときはkg単位。正直やってらんないなーと思うこともあります。今まではそこで腐って終わっていましたが、今回はなんとか気持ちを立て直して頑張ろうと(無理やり)思うことにしています。

さ、たくさん寝よう。たっぷり寝ると体重が減っていることが多いです。寝るのってかなりエネルギー使いますもんね。それではまた明日。

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